dzien nie

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, od tego jest dieta + aeroby. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html Nogi i plecy to duze partie i ich trening powoduje utrate duzej ilości energii więc powinny miec osobny dzień a barki to szybko pójdą nawet z bicem czy tricem bo to dość małe partie. Rzeźba = redukcja ale ty redukować nie masz [...]

[...] w tygodniu ale z umiarem, albo 2 razy w tygodniu czyste ładowania z ewentualnie 1 oszukanym posiłkiem. Więcej błędów chyba nie popełniłem. Chwilami było ciężko na 40g węgli dziennie, bywało, że schodziłem nawet do 20. Odziwo 50 mg propa e2d utrzymało mięśnie- pewnie dla tego że za dużo to ich nie ma, ale pod względem utrzymania tego co było [...]

02.07.2016 Cześć wszystkim! Kolejny zwariowany dzień, cały czas na nogach i poza domem, ale trening zrobiony, z konieczności, dwa treningi doł i push połączyłem w jeden, ale tego drugiego nie bede szczegółowo opisywał, bo tam nic ciekawego się nie działo :) Jako, że byłem dziś cały dzień w Warszawie, odwiedziłem siłownie, którą moge w pełni [...]

bienias miales ladne lekkie jeden dzien ehh a nie mozna ntego zlikwidowac zeby byly pare dni normalne? bo ja tez mam obecnie ze jeden dzien fajne po nocy z rana juz na tluste :(

kurde... jeszcze trochę... ale żeby w dzień tak chętnie chodziła to nie. najpierw zmoczy pieluchę a potem zaraz zdejmuje i siusiutroche nie ta kolejność... a jak próbuje ją bez pieluszki puszczać to nie przejmuje się tylko kucnie gdzie popadnie i też siusiu... ech ;-D radości matczyne:D

Ja mam tak durnowato zmiany w pracy poukładane,ze każdy dzień kiedy mogę iść na siłkę doceniam i lecę tam prawie (nie lubię ćwiczyć siłowo w domu)Tylko czasem fizycznie wydaje mi się ,ze nie podniosę sztangielki.Ale już na miejscu ,po przebraniu jakiś pałer we mnie wchodzi i działam:)

ja tam pączków nie lubię, bo siętym nie najadam %-) zrobię se owsiankę pieczoną na ten dzień o! %-)

Kaszko jak byłam mała to nie było słodyczy, czekolada na święta i to dzielona po kance a w sklepach lizaki kojaki i zlepione landryny - też nie co dzień a chyba uzależniona jestem głównie od czekolady

echh, może mu z czasem przejdzie... ale dobrze, że ma ciebie i potrafisz do niego dotrzeć.. ja, jak płakłam, to mamunia moja wchodziła do pokoju i pytała "czego ryczysz??!!" i jakoś nie miałam ochoty jej sie po tym zwierzać %-) i jak mówisz: na obozach powinno to być tępiony, bo rodzice nie ma jak dotrzeć na dzień następnym tam i opier#%!ć [...]

Moja ciocia własnie mnei rozwaliła, stwierdziła, że kupiła 4 pączki i zje dzis dwa i jutro dwa, ale *uwaga) ona nie lubi paczków, ale tradycja to tradycja... jo, , jaka szkoda, że w tradycji nie chce sie przyjąc dzień bez jedzenia

Nie no tak w necie powiadali ze kilka dni temu byl dzien pizzy:D Ja nie wiem bo nie swiętowałam:D

Proszę o opinię. Czy zabieg EVLT i moje uwarunkowania genetyczne do problemów z żyłami kończyn dolnych całkowicie skreśla możliwość podnoszenia ciężarów na nogi? Czy jest może ono możliwe, ale przy znacznym obniżeniu ciężaru, celem zachowania jakichkolwiek bodźców do chociaż utrzymania proporcji obecnych? Proszę o wszelkie rozsądne opinie poparte [...]

28.09 - Podciąganie podchwyt - drabinka (8-7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6) - Pompki 3x20 - Brzuch+ core stability Trening na spokojnie,w podciąganiu była jeszcze rezerwa,mogłem dobić do tych 8 powtórzeń w drabince,Pompki jak zawsze ciężko ale są postępy 29.09 Trening odpuszczony,od rana czułem mięśnie lęźwiowe z prawej strony kręgosłupa.Miałem nadzieję [...]

Ja bym na twoim miejscu mimo wszystko dopiął diete trening i leciał na test 500/week max. Szkoda zdrowia bo jak twój docelowy wygląd to np te 45cm w łapie to jakie ty grube cykle będziesz walić za 2 lata żeby ruszyć. Dorzuciłbym dodatkowy środek za 3 miesiace jak zaczniesz mieć zastój. Chociaż przy 37w łapie to zastoju nie nawet na kreatynie }:-( [...]

Plan trochę przekombinowany jak na pół roczny staż. Duża objętość treningowa też nie jest potrzebna. Nogi dzień po grzbiecie średni pomysł między tymi trenigami musi być większa przerwa. Podobnie triceps dzień po klacie i barkach też może być osłabiony. Ja bym tutaj dał jakiś plan push pull 4 razy w tygodniu oparty na podstawowych ćwiczeniach. Jak [...]

[...] trzeci wysyp... tzn pierwszy mialem trzeciego dnia izo... drugi 47 go dnia.... a trzeci i neiwiem czy to kontunuacja drugiego czy nie ale sypalo mnie od 47-53... DZis mam 54 dzien. Na ulotce jest napisane ze do 4 tygodni moze sie pogarszac a po 4 jest polepszenie . . a u mnie jest ewidentne pogorszenie ;/ CZy to oznacza ze niedziala czy jak ? sa [...]

mhm dzisiaj dziwny dzien wsumie spiacy jak dla mnie, ale czuje ze xpe mnie na nogi postawil a myslalem ze juz nie dziala zaraz na treninggg to juz ostatnie tygodnie masowki.. :-/ idzie lato trace apetyt juz powoli tez tak macie ze im cieplej tym mniejszy apetyt? bo nie ktorzy normalnie wcinaja i w lato i w zime.

Dzień dobry bardzo. Trochę mnie nie było na rewirach i już jakieś agresywno-atakowe opcje się włączają. Zauważyłem że na linii Hard-Raf już trwa wojna psychologiczna, przed przyszłorocznymi mistrzostwami Polski, w najcięższej kategorii Jako szeryf stojący na straży porządku w tym mieście dyskretnie proszę Rafa by odczepił się od biednej Pauli [...]

RaBe, z robotą jestem o dzień do przodu, więc śpij spokojnie. Pamiętaj też, że wiem gdzie jest Twoja prywatna ferma kurczaków. Nie chcesz chyba, bym wpuścił tam jakiegoś wilczka . PS. Nie szpanuj tak, nie szpanuj .

Powodzenia mmalinka i bezpiecznego lotu! Nie kupuj przypadkiem laptopa Della, własnie przeczytałem, że wybuchają w nich bateriie i koncern będzie wymianiał. Jestem "szczęsliwym" posiadaczem takowego i ostatnio właśnie bateria mi szwankowała. Gdybym się nie odzywał przez długi czas, to będziecie wiedzieć co się ze mną stało... Zresztą, [...]